Главная » 2009 » Июнь » 13 » Что летом пить, чтобы укрепить здоровье
14:18 Что летом пить, чтобы укрепить здоровье |
| Что летом пить, чтобы укрепить здоровье |
С наступлением жаркого лета организм человека начинает перестраиваться, обмен веществ меняется и потребность в жидкости начинает возрастать.
Многие пьют обычную воду, но существуют и другие - очень полезные для здоровья - напитки: они не только утолят жажду, но и снизят риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний почек, укрепят кости и благотворно повлияют на зубы, а также предотвратят преждевременное старение.
Врачи напоминают, что в жару необходимо пить больше: из-за перегрева люди начинают больше потеть, теряют много жидкости. Специалисты рекомендуют увеличить ее потребление. Прежде всего - за счет воды, соков, супов, а также "скрытой" жидкости фруктов и овощей. Необходимый для поддержания водного баланса минимум жидкости в сутки для взрослого человека составляет 1,5 литра при средней температуре воздуха 21 градус, 1,9 литра - при температуре 26 градусов и уже 3 литра - при температуре 32 градуса.
Однако заставлять себя пить, когда не хочется, не стоит: излишнее количество воды повышает нагрузку на все органы, особенно на почки и сердце. Поэтому рекомендуется ограничить себя в питье при беременности, гипертонии, сердечной недостаточности, нарушениях функции почек.
В жару врачи советуют отдавать предпочтение не холодным напиткам, а жидкостям комнатной температуры. Лучше всего утоляют жажду зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, черный чай, квас, домашний компот из сухофруктов или морс, несладкие соки.
В азиатских странах издавна в жару пьют горячий свежезаваренный чай - но обязательно зеленый. Дело в том, что он содержит так называемые "холодные" элементы, которые снижают температуру тела. Активизируются эти элементы именно тогда, когда сам чай горячий. Но диетологи рекомендуют выпивать в день не более двух чашек зеленого чая, так как содержащийся в нем танин может раздражать стенки желудка. Черный чай в горячем виде жажду утоляет не так хорошо.
В Китае зеленый чай издавна считается напитком долголетия. А диетологи утверждают, что он снижает риск возникновения остеопороза, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. В нем содержится много флавоноидов, полифенолов и антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия и нейтрализуют свободные радикалы. Фтор, содержащийся в чае, укрепляет кости и благотворно влияет на зубы. Зеленый чай рекомендуют пить без сахара.
Жажду также хорошо утоляет минеральная вода. При этом диетологи советуют выбирать воду с минимальным содержанием минеральных веществ - такая вода лучше усваивается и не вызовет отечности.
Минеральная вода известна своими целебными свойствами при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, заболеваниях кишечника, верхних дыхательных путей, печени и поджелудочной железы; используется она и при лечении гастрита, сахарного диабета, ожирения и подагры.
Клюквенный морс не только утоляет жажду, но и предотвращает заболевания десен, помогает справиться с инфекциями мочевыводящих путей. Морс пьют в больших количествах при простудных и инфекционных заболеваниях.
Среди несладких соков, которые лучше пить в жаркий летний день, лидирует томатный сок. Он хорош еще и тем, что может утолить и жажду, и голод. Регулярное употребление томатного сока без соли предотвращает преждевременное старение и снижает вероятность заболевания раком благодаря большей концентрации ликопина.
А от сладких газировок и напитков с кофеином врачи советуют в жаркие дни воздерживаться. Также как от пива и других алкогольных напитков.
|
|
|
Категория: ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА. ЗДОРОВЬЕ. |
Просмотров: 1310 |
Добавил: Moder
| Рейтинг: 5.0/1 |
|
 Новая версия
сайта МейТан: ЗДЕСЬ
Меню сайта
|
|
| Категории раздела |
|
АКЦИИ!!!!
Акции и подарки от Компании!
|
|
НОВИНКИ ПРОДУКЦИИ.
Анонс долгожданных новинок!
|
|
НОВЫЕ СОБЫТИЯ! ПОЗДРАВЛЕНИЯ!
Поздравления, Итоги конкурсов, Встречи, открытия.
|
|
ПОЗДРАВЛЯЕМ ИМЕНИННИКОВ MeiTan!!!
C днём рождения, наши дорогие консультанты и лидеры MeiTan!
|
|
БИЗНЕС-НОВОСТИ КОМПАНИИ
Маркетинг,финансы,награды,достижения.
|
|
СОВЕТЫ КОСМЕТОЛОГА!
Правильный уход за кожей.
|
|
СЕТЕВОЙ МАРКЕТИНГ- СЕКРЕТЫ УСПЕХА!
Советы успешных людей. Здесь можно скачать самые известные и популярные книги по сетевому маркетингу. Получать новые знания консультантам МейТан станет гораздо проще!
|
|
ВОСТОЧНАЯ МЕДИЦИНА. ЗДОРОВЬЕ.
Ни для кого не секрет, что всё самое простое - гениально. Это относится и к древней восточной медицине, а уж китайцы понимали, что нужно для здоровья и долголетия человека...
|
|
ВОКРУГ СВЕТА...
Города и страны... Обычаи и традиции...
|
|
ФЭН-ШУЙ
Наука счастья,удачи и любви...
|
|
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ
Жизнь по Луне. Лунные дни. Советы.
|
|
АСТРОЛОГИЯ.
Гороскопы, знаки зодиака.
|
|
ПОЭЗИЯ
Стихи и творения как известных авторов,так и консультантов МейТан.
|
|
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ и ГАРМОНИЯ
Позитивные мысли - путь к успеху..
|
|
Я-МАМА! ДЕТИ, КРАСОТА и КАРЬЕРА!
Желание иметь малыша – это так естественно!Всё о беременности, рождении, первых месяцах приятных хлопот. Молодым родителям.
|
|
|
